일부 사람들은 비타민 D 수치를 높이기 위해 태닝 기계를 사용하는데, 이 방법은 얼마나 효과적이고 안전할까요?
1. 비타민 D는 어떻게 만들어질까요?
UVB 광선이 피부에 닿으면 뼈와 면역 건강에 필수적인 영양소인 비타민 D 생성이 촉진됩니다.
2. 태닝 침대 UVB 출력
대부분의 태닝 기계는 미용 목적의 태닝을 위해 설계되었으며, 주로 UVA 광선을 사용하고 UVB 광선은 소량만 사용하는데, 이는 비타민 D 생성을 저해합니다.
3. 건강 관련 고려 사항
태닝 기계가 비타민 D 생성을 도울 수 있지만, 짧은 시간 햇볕을 쬐거나 보충제를 섭취하는 것만으로도 자외선 노출 위험 없이 동일한 효과를 얻을 수 있습니다.
결론
태닝 기계가 비타민 D 생성을 촉진할 수는 있지만, 가장 안전하거나 효율적인 방법은 아닙니다.