2015년 리뷰에서 연구자들은 운동 전에 근육에 적색 및 근적외선 조명을 사용한 실험을 분석한 결과 피로까지 걸리는 시간과 광선 요법 후 수행되는 반복 횟수가 크게 증가한 것을 발견했습니다.
“광선요법 후 위약에 비해 피로까지 걸리는 시간은 4.12초, 반복 횟수는 5.47초 증가했습니다.”
“우리는 레이저와 LED를 이용한 광선요법이 주로 운동 전에 적용할 때 근육 성능을 향상시키고 회복을 가속화한다는 결론을 내렸습니다.
적색광 요법이 근육 회복을 가속화할 수 있습니까?
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