2015년에 브라질 연구자들은 광선 요법이 30명의 남성 운동선수의 근육을 키우고 근력을 강화할 수 있는지 알아보고 싶었습니다.이 연구는 광선 요법 + 운동을 사용한 한 그룹의 남성과 운동만 한 그룹 및 대조군을 비교했습니다.
운동 프로그램은 무릎 신전근 훈련 8주였다.
파장: 810nm 선량: 240J
훈련 전에 광선 요법을 받은 남성은 "근육 두께, 아이소메트릭 피크 토크 및 편심 피크 토크의 합"에 대해 운동만 한 그룹에 비해 "변화율이 훨씬 더 높았습니다".
실제로 운동 전 광선 요법을 사용한 사람들의 경우 근육 두께와 근력 증가가 50% 이상 더 컸습니다.
게시 시간: 2022년 11월 11일