간단히 답하자면, 아니요, 완전히 옷을 벗을 필요는 없지만, 피부 노출을 최대한 늘리면 효과가 더 좋아집니다. 다음은 결정을 내리는 데 도움이 되는 자세한 가이드입니다.
1. 옷이 적색광 치료에 미치는 영향
맨살에 바르면 흡수력이 가장 좋습니다.
적색광과 근적외선(NIR)은 장애물이 없을 때 피부에 가장 잘 침투합니다.
옷(특히 데님이나 폴리에스터처럼 두꺼운 소재)은 빛을 차단하거나 산란시켜 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다.
얇고 밝은 색 옷 = 부분적인 효과
노출이 걱정된다면 흰색 면이나 스판덱스 소재(예: 운동복)는 빛이 약간 투과되므로 좋습니다.
어두운 색이나 검은색 옷감은 빛을 흡수하므로 피하는 것이 좋습니다.
나체 vs. 가린 상태 연구
연구 결과(예: 2017년 광의학 저널 연구)에 따르면 피부에 직접 빛을 쬐면 콜라겐 생성 및 상처 치유에 30~50% 더 나은 효과를 나타내는 것으로 밝혀졌습니다.
2. 옷을 벗어야 할 때와 옷을 입은 채로 있어야 할 때
목표 대상을 정확히 파악하려면 옷을 벗으세요.
✅ 주름, 흉터 또는 튼살 (예: 복부, 허벅지, 가슴).
✅ 근육/관절 통증 (예: 허리, 무릎, 어깨).
✅ 여드름 또는 건선 (빛이 환부에 직접 닿아야 합니다).
다음과 같은 경우에는 부분적으로 옷을 입어도 됩니다.
✅ 기분/생체 리듬 관리를 위해 RLT를 사용하세요 (눈과 얼굴에 직접 노출되는 것이 가장 중요합니다).
✅ 최소한의 밝은 색상 옷(예: 스포츠 브라 + 반바지)을 착용하세요.
✅ 공공장소 또는 공용 공간에서 (많은 병원에서 일회용 속옷/가운을 제공합니다).
3. 속옷이나 수영복은 어때요?
최소한의 보장만 받으세요:
남성: 삼각팬티 또는 복서팬티 (두꺼운 봉제선은 피하세요).
여성: 비키니 또는 살색 속옷 (어두운 색상은 빛을 차단합니다).
수영복은 괜찮지만, 선탠 자국이 남을 수 있습니다.
4. 눈 보호 장비 및 액세서리
눈: 항상 보호 고글을 착용하십시오 (붉은 빛은 밝지만 자외선으로 인한 눈 손상은 없습니다).
장신구: 금속 부분은 제거하세요 (빛을 고르지 않게 반사할 수 있습니다).
5. 공개/클리닉 세션에서 기대할 수 있는 사항
대부분의 전문 RLT 침대(예: 스파 또는 피부과 클리닉)는 다음과 같은 옵션을 통해 프라이버시를 보장합니다.
일회용 속옷.
개인 탈의실.
부분 가림용 가운.
옷을 벗을 필요는 없습니다. 치료 목표에 따라 직원이 안내해 드립니다.
6. 가정용 vs. 업무용
의상 선택 제안
집에서는 최상의 결과를 위해 옷을 거의 입지 않거나 최소한으로 입으세요.
스파/클리닉 이용 시 해당 시설의 지침을 준수하십시오 (보호 장비가 제공되는 경우가 많습니다).
최종 권고사항
피부/모발 건강을 위해서는: 해당 부위(예: 얼굴, 팔, 다리)를 맨살로 드러내십시오.
전반적인 건강 증진을 위해서는: 완전히 나체로 있는 것이 불편하다면 가벼운 옷을 입는 것이 좋습니다.
항상 눈을 보호하고 어두운 색 옷은 피하세요.