많은 운동선수와 운동하는 사람들에게 광선 요법 치료는 훈련 및 회복 루틴의 필수적인 부분입니다.신체 성능 및 근육 회복 효과를 위해 광선 요법을 사용하는 경우 운동과 함께 일관되게 수행해야 합니다.일부 사용자는 신체 활동 전에 광선 요법을 사용할 때 에너지 및 성능상의 이점을 보고합니다.다른 사람들은 운동 후 광선 요법이 통증과 회복을 개선하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.[1] 둘 중 하나 또는 둘 다 도움이 될 수 있지만 핵심은 여전히 일관성입니다.따라서 최상의 결과를 위해 모든 운동과 함께 광선 요법을 사용하십시오![2,3]
결론: 일관되고 매일의 광선 요법이 최적입니다.
다양한 광선 요법 제품과 광선 요법을 사용하는 이유가 있습니다.그러나 일반적으로 결과를 보는 열쇠는 광선 요법을 가능한 한 일관되게 사용하는 것입니다.구순 포진이나 기타 피부 상태와 같은 특정 문제 부위에 이상적으로는 매일 또는 하루에 2-3회입니다.
출처 및 참조:
[1] Vanin AA 외.근력 운동 프로그램과 관련하여 광선 요법을 적용하기에 가장 좋은 순간은 언제입니까?무작위, 이중 맹검, 위약 대조 시험: 근력 운동과 관련된 광선 요법.의료 과학의 레이저.2016년 11월
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., 외."운동으로 인한 골격근 피로 발달 및 운동 후 회복과 관련된 생화학적 표지자의 변화에 대한 저수준 레이저 요법(LLLT)의 효과".J Orthop Sports Phys Ther.2010년 8월
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. "지연 발병 근육통에 대한 광선 요법의 효과".Photomed 레이저 Surg.2006년 6월.
게시 시간: 2022년 7월 29일