많은 운동선수와 운동하는 사람들에게 광선 요법 치료는 훈련 및 회복 과정에서 필수적인 부분입니다. 신체적 능력과 근육 회복 혜택을 위해 광선 요법을 사용하는 경우 운동과 함께 일관되게 사용하십시오. 일부 사용자는 신체 활동 전에 광선 요법을 사용할 때 에너지 및 성능 이점을 보고합니다. 다른 사람들은 운동 후 광선 요법이 통증과 회복을 개선하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. [1] 둘 중 하나가 유익할 수 있지만 핵심은 여전히 일관성입니다. 따라서 최상의 결과를 얻으려면 모든 운동과 함께 광선 요법을 사용하십시오! [2,3]
결론: 지속적이고 매일의 광선 요법이 최적입니다
광선치료 제품은 다양하며 광선치료를 사용하는 이유도 있습니다. 그러나 일반적으로 결과를 보는 열쇠는 가능한 한 일관되게 광선 요법을 사용하는 것입니다. 이상적으로는 매일, 또는 구순포진이나 기타 피부 질환과 같은 특정 문제 부위에는 하루에 2-3회 사용하는 것이 좋습니다.
출처 및 참고자료:
[1] 바닌 AA, 그 외 여러분. 근력 훈련 프로그램과 관련하여 광선요법을 적용하기에 가장 좋은 순간은 언제입니까? 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 시험: 근력 운동과 관련된 광선요법. 의료 과학의 레이저. 2016년 11월
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R. 등. "운동으로 인한 골격근 피로 발생 및 운동 후 회복과 관련된 생화학적 지표의 변화에 대한 저수준 레이저 치료(LLLT)의 효과". J Orthop Sports Phys Ther. 2010년 8월
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. "지연 발병 근육통에 대한 광선 요법의 효과". 포토메드레이저수술 2006년 6월.