적색광 요법(광생체조절)의 이점

빛은 우리 몸에 세로토닌의 분비를 촉발시키는 요인 중 하나로 기분 조절에 큰 역할을 한다.낮 동안 야외에서 짧은 산책을 통해 햇빛에 노출되면 기분과 정신 건강이 크게 향상될 수 있습니다.
적색광 요법은 PBM(photobiomodulation), LLLT(low level light therapy), 생체 자극, 광자극 또는 라이트 박스 요법으로도 알려져 있습니다.
이 요법은 특정 파장의 빛을 사용하여 피부를 치료하여 다양한 결과를 달성합니다.연구에 따르면 다양한 파장이 다양한 방식으로 신체에 영향을 미칩니다.적색광의 가장 효과적인 파장은 630-670 및 810-880 범위인 것 같습니다(자세한 내용은 아래 참조).
많은 사람들이 RLT가 사우나 요법이나 햇빛의 이점과 유사한지 궁금해합니다.
이러한 치료법은 모두 유익하지만 서로 다르고 다른 결과를 제공합니다.나는 수년 동안 사우나 사용의 열렬한 팬이었지만 여러 가지 이유로 일상적인 연습에 빨간불 요법을 추가했습니다.
사우나의 목적은 체온을 올리는 것입니다.이것은 핀란드와 유럽의 다른 지역에서 흔히 볼 수 있는 것처럼 공기의 온도를 높여 간단한 열 노출을 통해 달성할 수 있습니다.적외선 노출을 통해서도 달성할 수 있습니다.이것은 어떤 의미에서 신체 내부에서 외부로 가열되며 더 짧은 시간에 더 낮은 열로 더 유익한 효과를 제공한다고 합니다.
두 사우나 방법 모두 심박수, 땀, 열 충격 단백질을 증가시키고 다른 방식으로 신체를 개선합니다.빨간불 요법과 달리 사우나에서 나오는 적외선은 눈에 보이지 않으며 700~1200나노미터의 파장으로 몸 깊숙이 침투합니다.
레드 테라피 라이트 또는 광생체조절은 땀을 증가시키거나 심혈관 기능을 개선하도록 설계되지 않았습니다.그것은 세포 수준에서 세포에 영향을 미치고 미토콘드리아 기능과 ATP 생산을 증가시킵니다.본질적으로 에너지를 증가시키기 위해 세포에 "공급"합니다.
둘 다 원하는 결과에 따라 용도가 있습니다.