청색광(425~495nm)은 인체에 잠재적으로 해로울 수 있으며, 세포의 에너지 생산을 저해하고 특히 눈에 해롭습니다.
이는 시간이 지남에 따라 전반적인 시력 저하, 특히 야간 시력이나 어두운 곳에서의 시력 저하로 나타날 수 있습니다.
사실은,파란색 빛이는 과학 문헌에서 연령 관련 황반변성의 주요 원인으로 잘 알려져 있습니다.
근대 역사 전반에 걸쳐 선원들은 바다에 반사되는 햇빛 때문에 백내장 발병률이 더 높았던 것으로 잘 알려져 있습니다.
청색광원
이 유해한 빛은 다음과 같은 모든 직접적인 청색광 또는 더 넓은 스펙트럼의 백색광원에서 발생합니다.
정오의 태양
스마트폰 화면
텔레비전 화면
가로등
자동차 전조등
가정용 기술
그리고 더 많은 것들
청색광으로 인한 손상을 예방하는 방법
다행히도 청색광으로 인한 손상을 최소화하고 심지어 되돌릴 수 있는 몇 가지 간단한 생활 습관 변화가 있습니다.
1. F.lux
Windows, Mac, iOS용 무료 소프트웨어입니다. (안드로이드 CyanogenMod 사용자는 LiveDisplay를 사용할 수 있습니다.)
야간에 화면에서 나오는 청색광을 크게 줄여 따뜻한 오렌지색을 띕니다.
2. 블루라이트 차단 안경
주황색 틴트 안경은 파란색 빛을 흡수하고 나머지 빛은 통과시킵니다.
식물 재배실이나 여드름 광선 치료실처럼 밝은 조명 환경에서 눈을 완벽하게 보호합니다.
3. 레드 OS 테마
윈도우/맥의 배경색을 단색 빨간색으로 변경할 수 있습니다.
빨간색 Google Chrome 테마
안드로이드/iOS 배경화면도 빨간색 단색으로 설정할 수 있습니다.
안드로이드/iOS 키보드 테마는 보통 빨간색으로 변경할 수 있습니다.
4. 붉은색 가정용품
커튼, 이불, 벽, 심지어 입는 옷까지도 특히 눈 질환이 있는 사람들에게 조금 더 건강한 생활 환경을 조성해 줄 수 있습니다.
5. 빨간색 LED 조명
마지막으로, 청색광으로 인한 손상을 중화하는 가장 효과적인 방법은 고출력 적색광으로 대응하는 것입니다.
