블루라이트(425~495nm)는 잠재적으로 인체에 유해하여 우리 세포의 에너지 생성을 억제하고 특히 눈에 해롭습니다.
이것은 시간이 지남에 따라 시력 저하, 특히 야간 또는 낮은 밝기 시력으로 눈에 나타날 수 있습니다.
사실은,푸른 빛는 노화 관련 황반 변성의 주요 원인으로 과학 문헌에 잘 확립되어 있습니다.
현대사를 통틀어 선원들은 반짝이는 햇빛이 바다에 반사되어 백내장 발생률이 더 높은 것으로 잘 알려져 있습니다.
청색광의 근원
이 유해한 빛은 다음을 포함하여 직접 청색광 또는 더 넓은 스펙트럼의 백색광에서 나옵니다.
한낮의 태양
스마트폰 화면
TV 화면
가로등
자동차 조명
가정 기술
그리고 더
블루라이트 손상을 방지하는 방법
다행스럽게도 블루 라이트 피해를 최소화하고 역전시킬 수 있는 몇 가지 쉬운 생활 습관 변화가 있습니다.
1. 플럭스
Windows, Mac, iOS용 무료 소프트웨어(Android CyanogenMod 사용자에게는 LiveDisplay가 있음)
밤에 화면에서 방출되는 청색광을 크게 줄여 따뜻한 주황색 색조를 줍니다.
2. 블루라이트 차단 안경
모든 청색광을 흡수하고 나머지는 통과시키는 주황색 착색 안경.
재배실과 같은 밝은 빛이 있는 곳이나 여드름 광선 요법 중에 눈을 완벽하게 보호합니다.
3. 레드 OS 테마
Windows/Mac 배경색을 빨간색으로 변경할 수 있습니다.
레드 구글 크롬 테마
Android/iOS 배경도 빨간색으로 설정할 수 있습니다.
Android/iOS 키보드 테마는 일반적으로 빨간색으로 변경할 수 있습니다.
4. 빨간색 가정용품
커튼, 이불, 벽, 심지어 입는 옷과 같은 것들은 특히 눈 문제가 있는 사람들에게 조금 더 건강한 생활 환경을 제공할 수 있습니다.
5. 빨간색 LED 조명
마지막으로 청색광으로 인한 손상을 중화하는 가장 효과적인 방법은 강력한 적색광으로 대응하는 것입니다.
게시 시간: 2022년 9월 14일