레드 라이트 테라피가 근육량과 성능을 향상시킬 수 있습니까?

2016년 브라질 연구원의 검토 및 메타 분석에서는 광선 요법이 근육 성능과 전반적인 운동 능력을 향상시키는 능력에 대한 모든 기존 연구를 살펴보았습니다.297명의 참가자를 포함하는 16개의 연구가 포함되었습니다.

운동 능력 매개변수에는 반복 횟수, 탈진 시간, 혈중 젖산 농도 및 젖산 탈수소 효소 활동이 포함됩니다.

근육 성능 매개변수에는 토크, 힘 및 강도가 포함됩니다.

이 연구에서는 레이저 요법을 적용했을 때 젖산 수치가 감소하고 최대 토크가 증가했으며 반복 횟수가 3.51회 증가했으며 탈진까지 걸리는 시간이 4.01초 증가한 것으로 나타났습니다.