라이트 테라피
야간을 포함하여 언제든지 사용할 수 있습니다.
프라이버시가 보장되는 실내에서 사용할 수 있습니다.
초기 비용 및 전기 비용
건강한 빛의 스펙트럼
강도는 다양 할 수 있습니다
유해한 자외선 없음
비타민 D 없음
잠재적으로 에너지 생산을 향상시킵니다.
통증을 크게 줄입니다.
선탠으로 이어지지 않음
자연광
항상 사용할 수 있는 것은 아닙니다(날씨, 밤 등).
외부에서만 사용 가능
자연, 비용 없음
건강하고 건강에 해로운 빛의 스펙트럼
강도를 변경할 수 없습니다.
자외선은 피부 손상 등을 유발할 수 있습니다.
비타민 D 생성을 돕습니다.
통증을 적당히 감소
선탠으로 이어집니다.
적색광 요법은 강력하고 다재다능한 도구이지만 단순히 태양 아래로 나가는 것보다 낫습니까?
태양에 지속적으로 접근할 수 없는 흐린 북부 환경에 살고 있다면 적색광 요법은 생각할 필요가 없습니다. 적색광 요법은 낮은 양의 자연광을 보충할 수 있습니다.거의 매일 강한 햇빛에 노출되는 열대 또는 기타 환경에 사는 사람들의 대답은 더 복잡합니다.
햇빛과 적색광의 주요 차이점
햇빛은 자외선에서 근적외선에 이르기까지 광범위한 스펙트럼의 빛을 포함합니다.
태양광 스펙트럼에는 건강한 파장의 적색 및 적외선(에너지 생성을 향상)과 UVb 광(비타민 D 생성을 자극)이 포함됩니다.그러나 청색과 보라색(에너지 생산을 감소시키고 눈을 손상시키는) 및 UVa(일광화상/태닝 및 광노화/암을 유발하는)와 같이 과도하게 유해한 햇빛 내의 파장이 있습니다.이 넓은 스펙트럼은 식물 성장, 광합성 및 다른 종의 색소에 대한 다양한 효과에 필요할 수 있지만 일반적으로 인간과 포유류에 모두 유익한 것은 아닙니다.강한 햇빛에 자외선 차단제와 SPF 자외선 차단제가 필요한 이유입니다.
적색광은 약 600-700nm 범위의 더 좁고 고립된 스펙트럼으로 햇빛의 작은 부분입니다.생물학적 활성 적외선 범위는 700-1000nm입니다.따라서 에너지 생성을 자극하는 빛의 파장은 600~1000nm 사이입니다.이러한 특정 파장의 적색 및 적외선은 알려진 부작용이나 유해한 성분 없이 독점적으로 유익한 효과를 나타냅니다. 따라서 적색 광선 요법은 햇빛 노출에 비해 걱정할 필요가 없는 유형의 요법입니다.SPF 크림이나 보호복이 필요하지 않습니다.
요약
최적의 상황은 자연광과 어떤 형태의 적색 광선 요법을 모두 이용할 수 있는 것입니다.가능하면 햇빛에 노출된 다음 빨간불을 사용하십시오.
붉은 빛은 일광 화상과 UV 방사선 손상의 치유 속도를 높이는 것과 관련하여 연구되었습니다.적색광은 햇빛의 잠재적 피해에 대한 보호 효과가 있음을 의미합니다.그러나 적색광만으로는 햇빛이 필요한 피부의 비타민 D 생성을 자극하지 않습니다.
세포 에너지 생산을 위해 같은 날 적색 광선 요법과 결합하여 비타민 D 생성을 위해 햇빛에 적당한 피부 노출을 받는 것이 아마도 가장 보호적인 접근법일 것입니다.
게시 시간: 2022년 9월 20일