적외선 치료(RLT) 기기의 판매 전략은 예전과 크게 다르지 않습니다. 소비자는 가장 저렴한 가격에 가장 높은 효과를 내는 제품이 최고라고 생각하게 됩니다. 만약 그것이 사실이라면 그럴듯해 보이겠지만, 현실은 그렇지 않습니다. 연구 결과에 따르면 동일한 에너지량을 사용하더라도 고용량으로 단시간 조사하는 것보다 저용량으로 장시간 조사하는 것이 훨씬 효과적입니다. 결국 최고의 제품은 문제를 가장 효과적으로 치료하고 건강 증진에 도움이 되는 제품입니다.
RLT 장치는 한두 개의 좁은 대역에서만 빛을 방출합니다. 비타민 D 생성에 필요한 자외선(UV)은 방출하지 않으며, 관절, 근육, 신경 통증 완화에 도움이 되는 적외선(IR)도 방출하지 않습니다. 자연 햇빛은 자외선과 적외선을 포함한 전체 스펙트럼의 빛을 방출합니다. 계절성 정서 장애(SAD) 및 적색광이 거의 또는 전혀 효과가 없는 특정 질환을 치료하려면 전체 스펙트럼의 빛이 필요합니다.
자연 햇빛의 치유력은 널리 알려져 있지만, 대부분의 사람들은 충분한 햇빛을 쬐지 못합니다. 실내에서 생활하고 일하며, 겨울철에는 춥고 흐리고 어두운 날이 많기 때문입니다. 이러한 이유로 자연 햇빛을 최대한 모방한 기기가 도움이 될 수 있습니다. 효과를 보려면 이 기기는 인체 내 생물학적 과정을 활성화할 만큼 강력한 전 스펙트럼의 빛을 방출해야 합니다. 매일 몇 분씩 고강도 적색광을 쬐는 것만으로는 심각한 햇빛 부족을 대체할 수 없습니다. 그런 식으로 작용하는 것이 아니기 때문입니다.
햇볕을 더 많이 쬐고 옷을 최대한 적게 입는 것이 좋지만, 항상 가능한 것은 아닙니다. 차선책은 자연광과 매우 유사한 빛을 내는 장치를 사용하는 것입니다. 이미 집이나 직장에 풀스펙트럼 조명이 있을 수 있지만, 광량이 약하고 보통 옷을 입은 채로 조명을 받게 됩니다. 풀스펙트럼 조명이 있다면, 옷을 벗은 상태에서 사용하는 것이 가장 효과적입니다. 예를 들어 침실에서 책을 읽거나 TV를 볼 때 사용할 수 있습니다. 자연광에 노출될 때처럼 눈을 보호하는 것도 잊지 마세요.
RLT 장치는 한두 개의 좁은 주파수 대역에서만 빛을 방출한다는 점을 이해해야 합니다. 따라서 특정 주파수의 빛이 없으면 눈에 해로울 수 있습니다. 예를 들어, 청색광은 눈에 좋지 않습니다. 그렇기 때문에 TV, 컴퓨터, 휴대폰에서는 사용자가 청색광을 차단할 수 있습니다. 햇빛에는 청색광이 포함되어 있는데 왜 눈에 해롭지 않은지 궁금할 수 있습니다. 간단히 말해서, 햇빛에는 적외선이 포함되어 있어 청색광의 부정적인 영향을 상쇄하기 때문입니다. 이는 특정 주파수의 빛이 없을 때 발생하는 부정적인 영향의 한 예일 뿐입니다.
자연 햇빛이나 적절한 양의 전체 스펙트럼 빛에 노출되면 피부는 비타민 D를 흡수합니다. 비타민 D는 뼈 손실을 예방하고 심장 질환, 체중 증가 및 다양한 암의 위험을 줄이는 데 중요한 영양소입니다. 무엇보다 중요한 것은 이점보다 해로움이 더 큰 기기를 사용하지 않는 것입니다. 고출력 기기를 가까이에서 사용할 때 과다 복용의 위험이 전체 스펙트럼 기기를 멀리서 사용할 때보다 훨씬 높습니다.