적외선 치료 침대를 사용하는 것은 일반적으로 간단하지만, 최상의 결과를 얻고 안전을 유지하기 위해 몇 가지 규칙과 요령이 있습니다. 사용 방법은 다음과 같습니다.
1. 전처리 준비
피부를 깨끗하게 하세요: 로션, 메이크업, 오일 등 빛을 가릴 수 있는 물질이 피부에 남아 있지 않도록 하세요.
보호 안경을 착용하세요: 붉은색 빛 자체는 눈에 해롭지 않지만, 일부 기기는 눈에 불편함을 주거나 피로감을 유발할 수 있는 밝은 빛을 방출할 수 있습니다. 일부 침대에는 눈 보호 장비가 제공되지만, 본인이 가지고 있는 보호 안경(예: 고글)을 착용하셔도 됩니다.
온도 설정: 전신 마사지 침대를 사용하는 경우, 편안한 온도로 설정하세요. 일부 사용자들은 장시간 사용 후 조명의 열기가 다소 강하다고 느낄 수 있습니다.
2. 침대에 편안하게 누우세요. 대부분의 적외선 치료 침대는 사용자가 누운 자세에서 조명이 사용자의 머리 위나 주변에 위치하도록 설계되어 있습니다.
치료하고 싶은 부위를 빛에 노출시키세요. 일반적인 피부 건강이나 노화 방지를 위해 사용하는 경우, 전신이 빛에 완전히 노출되도록 하세요. 특정 질환(예: 여드름 또는 관절 통증) 치료가 필요한 경우에는 치료가 필요한 부위에 집중하세요.
위치 조정: 일부 침대는 패널 각도를 조절할 수 있습니다. 전신용 침대를 사용하는 경우, 편평하게 누워서 빛이 몸 전체를 고르게 비추도록 하세요.
3. 타이머를 설정하세요
얼마나 오래 사용해야 할까요? 일반적인 적외선 치료는 10분에서 20분 정도 소요됩니다. 원하는 치료 유형에 따라 시간을 조절할 수 있습니다. 최적의 사용 시간은 제조사의 지침을 따르세요.
사용 빈도: 일반적인 피부 관리를 위해서는 주 3~5회 사용하는 것이 적당합니다. 통증이나 염증과 같은 특정 문제를 치료하기 위해 사용하고 싶다면 처음에는 더 자주(예: 매일) 사용하다가 점차 사용 빈도를 줄일 수 있습니다.
4. 긴장을 풀고 치료 효과를 기다리세요.
움직이지 마세요: 적색광 치료는 피부에 직접 빛을 쬐는 방식이므로 최대한 움직이지 않는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 빛이 피부 조직 깊숙이 침투하는 데 도움이 됩니다.
과도한 사용은 피하세요: 권장 사용 시간을 초과하지 마십시오. 적외선 치료는 일반적으로 안전하지만, 권장 시간보다 오래 사용하는 것은 권장하지 않습니다.
5. 사후 관리: 수분 섭취: 적색광 치료는 세포 활동을 자극할 수 있으므로 시술 후 물을 마시면 신체가 그 효과를 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
피부 관리: 피부 상태를 개선하고 싶다면 시술 후 보습제를 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하는 것을 고려해 보세요.
6. 꾸준함이 중요합니다. 규칙적인 루틴을 따르세요: 최상의 결과를 얻으려면 꾸준함이 중요합니다. 적외선 치료는 서서히 효과가 나타나므로, 규칙적인 스케줄을 지키면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.
일반 지침:
천천히 시작하세요: 적외선 치료를 처음 받는 경우, 짧은 시간(약 5~10분)으로 시작하여 몸이 적응함에 따라 점차 시간을 늘리세요.
시술 간격: 이상적으로는 세포가 회복되고 재생될 수 있도록 시술 사이에 24시간의 간격을 두는 것이 좋습니다.
안전 수칙:
태닝 침대 사용을 피하세요: 일부 태닝 침대는 적색광 테라피 기능을 제공하지만, 적색광 테라피 효과를 기대한다면 자외선 태닝 침대는 사용하지 마세요. 자외선은 피부에 손상을 줄 수 있으며, 적색광 테라피는 자외선과는 무관합니다.
특정 피부 질환이 있거나, 건강상의 문제가 있거나, 임신 중인 경우에는 적외선 치료를 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
이렇게 하면 적외선 치료 침대를 안전하고 효과적으로 사용하여 피부, 건강 및 웰빙 목표를 달성할 수 있습니다!