헬스 애호가부터 프로 운동선수에 이르기까지 점점 더 많은 사람들이 이 방법을 선택하고 있습니다.적색광 치료선수들은 일상적인 회복 루틴의 일환으로 이 운동을 합니다. 그렇다면 스포츠계에서 이 운동이 그토록 인기 있는 이유는 무엇일까요?
활동적인 라이프스타일을 위한 간편한 회복 도구
얼음물 목욕이나 강한 마사지와는 달리, 적색광 치료는 다음과 같은 특징이 있습니다.
-
고통 없이 편안하게
-
일상생활에 쉽게 녹아들 수 있습니다.
-
운동 전후에 착용하기 적합합니다.
운동선수들은 훈련 후 긴장을 풀거나 다음 날을 위해 근육을 준비하기 위해 종종 이를 사용합니다.
운동선수들이 공통적으로 찾는 이점
정기적인 적색광 치료는 다음과 같은 도움이 될 수 있습니다:
-
근육 및 관절 통증 완화
-
유연성과 움직임을 향상시키세요
-
운동 사이 회복 시간을 줄이세요
-
전반적인 신체 건강을 지원합니다
이러한 이점은 고강도 훈련이나 경기 시즌 동안 특히 유용합니다.
전신 vs. 특정 부위 적색광 치료
표적화 장치는 일반적으로 다음과 같은 곳에 사용됩니다.
-
다리, 팔, 어깨, 등
전신 적외선 치료 침대는 다음과 같은 효과를 제공합니다:
-
전신에 고르게 노출
-
근육의 완전한 이완
-
전신 회복 지원
현재 많은 훈련 센터와 스포츠 시설에서는 회복 구역의 일부로 전신 적색광 치료를 도입하고 있습니다.
누가 혜택을 받을 수 있나요?
적색광 치료는 다음과 같은 경우에 적합합니다:
-
근력 및 지구력 운동선수
-
팀 스포츠 선수들
-
달리기 선수, 자전거 타는 사람, 그리고 헬스장 이용자
-
활동적인 라이프스타일을 가진 사람이라면 누구나
전문 운동선수가 아니더라도 회복에 도움이 되는 효과를 누릴 수 있습니다.
마지막으로
적색광 치료는 제대로 된 훈련이나 수면을 대체할 수는 없지만, 운동선수의 회복에 매우 유용한 방법이 될 수 있습니다. 꾸준히 사용하면 몸 상태가 좋아지고 움직임이 개선되며 다음 경기에 대비할 수 있는 최상의 컨디션을 유지하는 데 도움이 됩니다.
